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整体師米岡氏のメルマガより引用させて頂きます。
『江戸時代の観想家、水野南北が唱えた
「食で運命が変わる」とは
今の飽食時代を物語っています。
私たちはお腹が空いたら、すぐに食べれる状況にあります。
食べることがそのままエネルギーになり、力が付くものと勘違いをしています。
実は逆に消化や吸収にエネルギーを消耗して内臓が疲労していることに
氣付く必要があります。
普段の仕事や家事に追われて結果を急ぐあまり、プロセスが疎かになって
食べる事への感謝が薄れ代謝力が落ちているにも関わらず食べる事は
忘れないでいる。
一日３食固形物を摂っている人と朝食断食をして１６時間の空腹時間を
設けている人では３倍の代謝力の差が出ます。
良質のストレッチを実践しても痛み・痒みが取れないのは
殆どが内蔵疲労によるものです。
生の果物・野菜以外の固形物はどんなに良質の食材を摂っても
少なからず内蔵に負担が掛かり疲労していきます。
知っていますか？
痛み・痒みなどを取る、一番効き目のある薬が
この世の中にたった一つだけあります。
サプリメントでも良質の食材でもありません。
何だと思いますか？
それが「断食」です。
断食をすると化学調味料の匂いやネガテイブな人の感情が
即座に分かるようになります。
視覚・味覚・嗅覚・触覚・聴覚
五感が研ぎ澄まされていくのが分かります。
分かりやすい例で言います。
料理を作る時、満腹だと作る氣もしないし味見が分からないです。
身体を動かす時も一緒です。
満腹だと動く氣になれないはずです。
（中略）
食の栄養、感情などあらゆる情報が溶け込んでいるのが血液です。
東洋医学で腸で血液を生成するのは定説です。
腸内細菌を活性化すると免疫力が上がる事は医学的にも証明されています。
浄化して血液を生成するのに必要不可欠なのが酵素です。
※空腹時に酵素を飲む。
※生の野菜や果物を食べてから、おかずや炭水化物を摂る。
食べる順番を心掛けていきましょう。
今、炭水化物を食べないダイエットなどがあります。
確かに摂り過ぎは老化や病氣を促進致しますが
「米」という字は、四方八方に氣が流れている事から字の語源があると考えられます。
「氣」という字も米と書かれています。
食養生では玄米を提唱していますが胃で消化するのに５～６時間掛かります。
お米の消化時間は約３時間です。
冷え性の方が玄米を摂っても冷えを助長される結果になります。
好きなものを好きなだけ食べてこそ人生は楽しめます。
酵素サイクルを身体で覚えて適正な食生活を送りましょう。
当たり前の事を当たり前に行う事が最も難しいです。
人間は楽なほうを選び、習慣にする傾向があります。
人生の目的は身体を改善するためではありません。
如何に自分らしい時間の過ごし方をするかです。
そのためにも、ぶれない自分であるために基本をしっかり身につけましょう。
私の基本スタイルは
①１６時間酵素朝食断食
②週一度は自分の時間を作る
完璧主義ではありません。
旅行に行くと朝食は摂るし、飲みに行くと食べ過ぎます。
過去の病氣体験が教えてくれたことは基本に戻れる事です。
何を実践しても続かない人は基本に立ち戻ることです』
米岡氏がおっしゃっておられますように、
①の１６時間以上空腹の時間を作ることはとても大切ですね。
朝食を抜けば、可能です。
抜くといっても、まったく食べないのは、
とても辛いので、飲み物だけ飲まれて宜しいと思います。
特に、空腹時ですので「酵素」が宜しいと思いますね。
体からの排せつを促してくれますからね。
そして、
②のご自分の時間を作ることも、とても大切ですね。
私は、毎朝早く起きて数時間の自分一人の時間を作っております。
この時間は、誰のも干渉されず癒しの時間となり、心のリセットにもなりますね。
宜しければ、ぜひされてみてくださいね。
最後までお読みいただき誠にありがとうございました。
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