いつも大変お世話になり誠にありがとうございます。
梅雨の天気はじめじめして心が沈みがちになりますね。
しかし、
こんな時こそ、気持ちを前向きにすることを試されていますよ！
拙ブログをお読みの方は、
ご存じのことと思いますが、
先日、検査結果が正常値外だったので、
再検査をしました。
詳しくは、こちらです。
病院側は、検査がお仕事ですし、
病気の方を診るところが病院ですから、わたしはいつも通りすべて委ねて再検査を受けました。
やはり、
大きな原因は、断食だと思いますが、
参考に、
その再検査日までの一週間でさせていただいてことを
記載させていただきます。
特別に変わったことはせず、普段していることをしっかりと行った次第です。
①居間の壁のいつも目に入るところに、良い結果の検査数値を紙にｺﾋﾟｰして
貼り付けました。
その下に別の紙に「絶好調！全てがうまくいっています！ありがとうございます！」
と書いて貼り付けました。
そして、
その良い結果の紙をみるたびに、その下に貼ってある言葉を唱えました。
②毎朝、神棚と仏壇に参拝し、今が在ることにお礼を申し上げました。
③できるだけ早寝早起きをしっかり行い、睡眠時間も目がパッチリするまで眠るように心掛けました。
④仕事もけっして無理をせず、ほどほどに行いました。
⑤一口を１００回以上噛むことを心がけました。
⑥いつもどおり炭水化物を控えました。（お米、パン、麺類などの小麦は一切摂りませんでした。イモ類が料理に入っているときは有り難くいただきました）
⑦今、我が家でブームになっているカスピ海豆乳ヨーグルトをたくさんいただきました。
いくつか思いつくことを申し上げましたが、ほとんどいつも通りのことです。
あえて言えば、⑦のカスピ海豆乳ヨーグルトが今までと違うところですね。
今まで、朝食・昼食を生野菜果物ジュースや各種お茶類で過ごしていたのですが、
最近、カスピ海豆乳ヨーグルトを植え継ぎしてたくさん作っていますので、
代わりにこれを飲むようになりました。
拙ブログでもご紹介いたしましたが、このカスピ海ヨーグルトは、世界の長寿地域のロシ
アのコーカサス地方で常食されているヨーグルトです。
１００歳以上の方々がたくさん元気で生活されている地域です。
その地方では、夕食ではほとんどの人がどんぶり茶碗に１杯飲まれるそうですね。
詳しくは、こちらです。
しかも、コストがほとんどかかりません。一回の種菌が、２００円程度で、それを
植え継ぎして何日も作れます。
実際に、今私の種菌はこれで１０回以上、植え継ぎしております。
酸味が強くなってきても、タッパーで空気の入れ替えをしばらくなくすと、酸味が消えていったりしています。
おそらく表面に生息している酸味を出すアセトバクター菌が酸素が少なくなり、死滅するのだと思います。
あまりに変な味がして不味くなれば種菌を新しく変える必要がありますが、今のところ美味しくいただいております。
空腹時にカスピ海豆乳ヨーグルトを飲む習慣なので、その際に様々な味付けを楽しんでおります。
たとえば、
麻の実油とキパワーソルト、皇帝醤油、だし＆栄養スープ、八兆味噌、そして、ステビア発酵濃縮エキスですね。
振りかえってみると、上記のステビア発酵濃縮エキス以外は、空腹時に生野菜果物ジュースに
入れていたものばかりですが、ステビア発酵濃縮エキスは、おもに夜に飲んでいました。
空腹時に飲むこともありましたが、ここ数カ月は夜寝る前だけでしたね。
再検査前の１週間は、カスピ海豆乳ヨーグルトの摂取量が増えた分、
ステビア発酵濃縮エキスの摂取量も増えていたと思いますね。
とにかく、
カスピ海豆乳ヨーグルトを多く摂取するようになってからは、大便が良く出ますね。
腸内環境が良くなっているのでしょうね。（*^_^*）
ほんとうに些細なことばかりですが、
宜しければ、皆様方も一つ一つ確かめながら、実践してみてくださいね。
特に、カスピ海豆乳ヨーグルトはコストも安く、健康維持に良さそうですよ！
詳しくは、こちらです。
最後までお読みいただき誠にありがとうございました。
断食は、やはりすごい効果を出しますが、
そこまでしなくても少食にするだけでも大きく免疫力、体の修復作用が
変わってくると思います。
なぜ、そんなことを強くいえるか？
それは、例外なくみなさんのお体の中に「遺伝子」という素晴らしいものが存在しているからですね！！
よって、少食にするために最近私にとても手助けをしてくれているカスピ海豆乳ヨーグルトをご紹介させていただきました。
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