私自身、左半身不随から少しずつ回復していったときに、気付かせて頂いたことを申し上げます。
これは、脳梗塞のリハビリの方に良いかもしれません。
また、デスクワークなどでなかなか動く場所がなく運動ができない人にもいいでしょう。
歩くスペースや時間がない時、
「片足で持続起立保持（一分間）で、両足負荷の2.07倍、エネルギー消費量は40分の正常歩行に匹敵する」
というデータが出ております。
私は、左起立動作がかなり困難だったので、最初はつかまり立ちで両足起立から始めました。
次に、片足起立・・・数秒間
次に、片足起立・・・１分間
次に、片足起立・・・１分間中、膝屈伸かるく２～３回
というふうに、気長に増やしていきました。
けっしてトントン拍子ではなく
まさに「3歩進んで2歩下がる」という３６５歩のマーチでした。
でも、条件を与えれば、
体は・・・
自然は・・・
ちゃんと結果が伴うようにできているようです。
少しでも多くの方々に健康になって頂きたく思っております。