美唄5Kプラン

大きな流れでは

第1エンジン

スタートダッシュで作動

第2エンジン

折り返してからのスライドで作動

第3エンジン

残り800ｍで作動

細かくは、最近取り入れた走法として

200ｍごとに

スイッチを入れて40歩〜60歩はピッチを上げる

残りは流れにまかせてスイッチオフ

この繰り返し

オンオフ切り替え走法

松 18分台

竹 19分14秒以内

梅 19分台

おわり