美唄5Kプラン大きな流れでは 第1エンジンスタートダッシュで作動 第2エンジン折り返してからのスライドで作動 第3エンジン残り800mで作動 細かくは、最近取り入れた走法として200mごとにスイッチを入れて40歩〜60歩はピッチを上げる残りは流れにまかせてスイッチオフこの繰り返しオンオフ切り替え走法松 18分台竹 19分14秒以内梅 19分台 おわり