職場近くのお店で
めっちゃ長いガムを見つけて
テンション高くなった かんちゃんです
子ども達へのお土産に
ナガ
今日は彼の親のトレーニングを載せちゃいます
亀プッシュアップですね
動画は21秒
大胸筋アップ
さて、本日の計測
63.9K
微減
朝に少し走ってからの
本日のヒュンヒュン（二重跳び）
① 33回
② 10回
相変わらず少な
この2回目の二重跳び
地味にキツイです
走ってからすぐに縄跳びをして、
二重跳びのインターバルは1分ないから
心肺に負荷がかかっており、発汗多量
いいトレーニングだけど、回数がのびない
負けそー（誰にw）
まあ、いいか
おわり