先日フェイスブックのタイムラインを見ていて、焚火ワインバーという記事に目がとまり、土曜日の夜はひとり焚火をしながらワインボトルを空けようと企んでいるKANでございます
つまみはチーズを予定しています
日曜日に各地で走られる皆様の応援も兼ねています
さて、毎週金曜日の朝ランは５Kタイムトライアルです
スピード練習は週に２回程度しております（きついw）
少し走って体を温めてから、イヤホンを外してスタート
20分13秒
ラストは流し…
やっとこさ4分切るも、まさしくスタートダッシュで終わる
あと13秒
おわり