ジョギング 3ヶ月後

3ヶ月経過

最初より少なくなり、バレー入れて週4日keep

1km走るのは継続できているが2ヶ月経過後も何の変化も感じられなかった。

ネット情報の何が本当なのかわからないがスロージョギングがいいらしい。

一時7分台で走っていたが途中で10分目安で走るようにした。

3ヶ月経過した今も体の変化は感じられないが痛みの変化はあった。

左膝がほぼ痛くなくなった。

右足首は痛いまま

右ふくらはぎが痛くなってきた。

不調の変化ばかりだ

食事制限を全くやっていないから変化がないのであれば

結局運動じゃなくて「食事かよ」って話になる。

9/2が再検査なので結果によって

「食事制限を行わない20分～30分のジョグ＆ウォーキングは意味がない」

という事になる。

現状維持ができているのであれば意味がある、と捉えるのは構いませんが。

まぁ個人の体質もありますから。

明日の晩は完全な休息日にして再検査を受けるとする。