ジョギング 1ヶ月後

週4日は走る事を継続し、なんとか１ヶ月経過

カレンダーを見ると1ヶ月継続できたんだなと実感する。

up downを含めて時間は25～30分

1ヶ月前　変化があるまで書きませんと宣言しましたが変化がありました。

①膝サポーターの次に足首のサポーターも購入しました。

  走り始めはちょっと痛いけど少しすると温まってくるのか痛みはなくなる。

②左足の親指の爪が黒くなった。

　痛みがなければほっとけばいいらしい。

③1km 休憩（途中のウォーキング）無しで走り切る事ができた。

　自分にとっては重要な事でタイムも6分切れた。

ケガしたら長期できなくなるのでタイムをもっと縮めようなど無理せず引き続きやっていきます。

ジョギング優先で7月からのドラマはほとんど見るのをやめた。