筋力トレーニング ～とりあえず足～

目をつぶって片足立ちが５秒もできなかった。

倒れてしまう方の足の外側の筋肉が弱ってるようなので
先週から階段のトレーニングを始めました。

うちの職場は運良く４階なので、毎日何往復かしています。
上る時は足全体を段に乗せるのではなく、
つま先の方だけを使うようにしました。

それだけでも今週は２０秒ほど立てるようになりました。

来週からはレベルアップです。