すごく簡単に作れたので感動です
焦げ目を付くまで焼いて、ジプロック入れて
７０℃のお湯に入れ冷めるまで入れておくだけ
オーブンも使わずに出来ちゃってウレジイ～
亜鉛も鉄分も豊富でヘルスィー
参考レシピはコレ↓
http://ameblo.jp/cookshiro/entry-10156492063.html#cbox
デザートは、プロアントシアニジン
豊富な黒豆
煮ました。愛想もなく釘とか入れてないので色悪いですが
甘さ控え目でヘルスィ～
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