こんにちは
ガーネット整形外科です。
今日のテーマは
肌の老化を進める５つの悪習慣
です！いつのまにかやってる習慣で、肌の老化が進んじゃってるかもしれません！
それでは見ていきましょう
①目をこする習慣
目をこすればこするほど瞼の皮膚の老化は促進します。
目をたくさんこするとその刺激により老化が促進されます。
目をこする行為は絶対にいけません！
②紫外線に晒す
紫外線は皮膚の細胞を破壊しメラニン色素を刺激して皮膚のシミを増やします。
野外活動の時は日焼け止め🧴必須！
日焼け止めを絶対に塗ってください！
③不規則な睡眠習慣
7時間以上の充分な睡眠を確保し、一定の睡眠パターンを維持しましょう。
決まった時間にベットに入り決まった時間に起きる習慣を身につけましょう。
④食習慣問題
インスタントor 糖分の多い食べ物は肌の老化を促進させます！
過度のダイエットによる必須栄養素不足にも注意！老化が進みます！
⑤乾燥
加湿器の使用や濡れたタオルを干すなどして空気中の水分を適切に維持して時間がある度に保湿クリームを塗ってください！
以上、５つの悪習慣でした。
当たり前の事かもしれませんが意外にやってしまってないでしょうか？
悪習慣を直して美しく若々しい肌をキープしてください
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