前にもご紹介した“月末に書く10の質問“です。
普段書くことは、あまりしていない方にも
続かない…
月末は忙しい…と言う方にも
「今年はぜひ書いてみて！」
と言いたくてまたご紹介します。
「もう悩むのが嫌」と悩んでいるあなたに寄り添いたい。
辛い気持ちを3分の1に和らげ、
嬉しい気持ちを3倍に増やすハッピースタイルをお伝えしています。
月末に、と言っても
月の終わりが忙しい方は
翌月の初めでもいいんですよ〜。
私なんて月の半ばに書いた時もあります(-_-;)
大事なのは
毎月同じ質問を自分にすること。
振り返ることは大事とわかっていても、
何を書いたらいいかわからないことってありますよね。
それに、同じ質問だからこそ変化がはっきり見える！
書くこと
スマホでもいいのだけど
手書きは、
脳を健康にする効果が期待できるそうです。
普段はデジタル派でも、
月に１回くらいは手書き、
いいと思いませんか？
1年の終わりの、自分の成長や変化を楽しみに書くこと。
上手くいったことや、
楽しかったことばかりではなくても
正直な自分の気持ちを書く。
逆にそういう時でないからこそ
ああ良かった、と感じたことが
どれだけ嬉しいか。
一年の終わりには
１月の私よりも
きっと成長している！と期待して書いてみてね。
書くことで
”来月も頑張ろう”の気持ちに
リセットする時間になります。
この質問、私オリジナルではありません。
どこで知ったかがわからないので
ネットか、ブログか、書籍か…？
それ、私よ！と言う方がいらしたら
どうぞお知らせくださいね
月末に振り返るための10の質問
- 今月パッと浮かぶことは？5つ書きましょう。
- 今月一番楽しかったことは？
- 〇〇すれば良かった、と思っていることは？
- 今月、自分を褒めたいと思っていることは？
- 今、会いたい人は？
- 今食べたいもの、行きたいお店は？
- こうなったら良いなと思うことは？ひとつ書きましょう。
- 先月より進歩したこと、新しく学んだと思うことは？ひとつ書きましょう。
- 来月はどんなふうに過ごしたい？
- 今日の自分にひとこと。
私は
9の来月はどんなふうに過ごしたい？
ここが一番大事だと思っています。
毎日をどんなふうに過ごして
どんな気持ちを味わいたいか。
- 毎日生き生きと元気に過ごしたい
- 心穏やかに暮らしたい
などなど＾＾
書くことで
それを意識して日々を送ることができます。
意識していないと
1年はあっという間に過ぎてしまいますね。
ほっとしたことや
心を励ましてくれた小さな出来事って、
時間が経つと
つい忘れてしまうんですよね。
振り返りは
あなたのカレンダーに句読点を打つ作業です。
12回の記録で書かれた
1冊の本をイメージしてみてくださいね。
来月
また新しい一章が始まっていきます。
あなたは
どんなページに何を書いていきたいでしょう？
読んでくださってありがとうございました。
ではまた
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心が重くなったとき、
寂しさを感じたとき、
ちょっと誰かにつぶやきたくなったとき、
よかったらメッセージくださいね。
ひとことになりますが、あなたの心が明るくなるような言葉をお送りします
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