おはようございます
ジョブチューンを見て
早速LAWSON😋
ダンスフィットネス
今日も2曲が入替
パドブレ＊４
サイド＊４
右オープン左手膝にクロス
左オープン右手膝にクロス
手を頭、肘を張る
肩右からUP肩をキュッキュッキュッ！
で足踏み
ウェーブ・ウェーブ～
右サイド・左サイド
手を輪投げみたいに
左から回す
踏んでタップで
両手を上で回して下に下げる
先週誤魔化した
このコンビネーション
今日はお手本が目の前だったので
釣られて上手くいきました
3曲めは足腰を鍛えるが無くなって
どんな曲になるんだろう？
と思ったら
腹筋を鍛える曲
やっぱり鍛えるのね
背中を丸めて腹筋入れて
ゆっくり
ニー・ニー・Wニー＊２
クイックで
左向ニー・ニー・Wニー＊２
右向ニー・ニー・Wニー＊２
足腰を鍛える曲
スクワットで
足をバタバタバタバタ·····
楽しかったポニーで2mとも
今日でお別れ
5m飛んでみました(気持的に)
ダウンのリズムの練習になる曲も
ラストでした
来週も2曲がチェンジになります
楽しかったデス～
Hip Hop
今日も安定の左端っこポジ
後方も安定のメンバー
どんな振りだったっけ？
との問いに
最初の4カウントしか
答えられませんでした
始まってから
ご近所さんで
あ～これだったね
少しずつ思い出して
やっぱり早いね
今日はBメロ
縄跳びみたいな振付
手をクルっと回すところで
テクマクマヤコン
出ましたKEMA流
と、途中で
テクマクマヤコンは
こう（コンパクトを開ける動作）
だから違うわね
チチンプイプイに変更でした
＜Bメロ＞
１２３４
ステップタッチ・ステップタッチ
右斜め上。左斜め上
５６７８
縄跳び
（カールキック・カールキック）
両手をくるくる
１２３４
チャチャopen・右腰
両ハンドル右下
５６７８
左腰W・オープン
両ハンドル左下下
１２３４
ランジで左膝外中外中・外中外中
チチンプイプイ
５６７８
マンボ・スライド・マーチ
＜サビ＞
１２
クロスで前
・
両斜め下
３４
チャチャチャで右向き
左
右で2回押す
５６
クロスチャチャ、踏んで
７８
左スライド・右スライド
マッチョポーズ
１２３４
右腰W
５６
クロス出して
横に捻って水平
７８
ターン
肘を曲げて張る
１２
オープン
左に捻る・右に捻る
３
右向き揃えて
４
前向き右足引いてDown
両手床
５６７８
そのままUP
肘90°手先は下向きだんだんUP
１２
ステップクロス
３４＆
ステップクロス・UP
５６
前
後
７８
オープン、ジャンプクローズ
来週のリザーブは
後ろポジメンバーと
お隣の椅子に座って
よ〜いドン💥
お互いリザーブできて
手を握りあって喜びあいました
来週も楽しみ〜
【宿題】
レッスン前に殆ど
レッスン後に残りを
ぜ～んぶ盛りでした
STOP WAR