おはようございます
やっぱりね
この後追加のお知らせがあって
結局今日は前日休館でした
ＴＶを見ていると
東京や千葉は凄い風雨のようですが
こちらは11:00に
一度雨が強くなったと思ったら
あっという間に
普通の雨になりました
これならジム行きたかったなぁ
午前中はだらだらして
お昼はパスタ
先週は体調不良で木・金曜日お休みしたから
2週連続で休み
3日も運動してないし
宿題も5日サボってるし
久しぶりにビートセイバー（VＲゲーム）でも
やって汗かこう！！
と
その前に
流石に宿題だけでもやらないとね
一通り宿題をやったけど
ロールアップの出来がイマイチ
こんなにスンナリ上がらないのは
随分久しぶりだ
日々の積み重ねは大切！！
って事よね
さ～て準備運動も終わったし
ビートセイバー
スイッチＯＮ！！！
・・・・・・
充電切れでした
【宿題チェック】
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
・ハンドレッド
・レッグサークル
・ロールアップ
・ウォリアー1'
・内腿で膝上を外転
・伸脚
・腕ストレッチ2種
・肩と手先を繋げて脱力して後方へ
STOP WAR