おはようございます
少し魚臭が強い気がします
やはり関東人
東の方が好みです
エアロcombo
チャチャスライド、キック、ロンデ、チャチャ、ステップニー
、
リープ、ウン、シャッセ、踏んで、タップ、チャチャ、踏んでエルビス、
踏む、ビハインド、
タップニー、ステップキック、チャチャ、ジャック、踏んでターン、
リープ、チャチャ、エルビス、踏んで
、マンボ、戻ってWマンボ、
最近予想外の方々も
参加するようになって
かなり混雑してきました
右最前列は
いつものYT＆HRちゃん
それにご新規さんです
ウェアがコナレタ感じなので
大丈夫と思ったら
1B途中で退場でした
エアロ初心者だったみたいで
そりゃ無理もない
１Bは最後に後を向いて
左は裏入り
通しになったら
さっきまで出来てたのに
左だけ２Bのチャチャを失念して
反対向いちゃうし
今日は難しかったって
みんなの感想でした
スタジオを出る時に
TYとMKちゃんと
3人で岡ちゃんの補習
揃って
チャチャが抜けてた～
キック側にジャックの腰
タップ側にターン
これで来週は大丈夫
だと思うけど
来週はもう少し難しくなる宣言
癒しの筈のレッスンが
楽しみだわん
ステップcombo
横出てウンタタ、乗る乗る、エルビス、踏む、床、シャッセ降り、マンボターン、チャチャチャ、クロスオーバー、ビハインド、クロスオーバー、マンボ、
。。。弾いて、チャチャターン、ボールチェンジ、１２、開いてストンプオーバー、マンボ、リバースターン、
こんな感じだったかな？
レッスン前にSTさんが早退
風邪気味なのに頑張ってエアロに来たけど
帰るって・・・お大事にね～
こちらも意外な方々がご参加
ステップcomboは
週２になっちゃったから
背に腹は代えられない感じかしら？
相変わらず
岡ちゃんの真前ポジは空いているものの
イツメン数名がお休みなのに
ほぼいっぱいで
他店のメンバーが
放浪の民になってて
遠慮してるから
ずっと出てるんだし
ホームとか関係ないから
遠慮しなくていいんだよ
と言っておきました
ステップもいつもより難しめ
細かい所に限って
見えない
どうやって戻って来るのか
何となく合わせておきました
岡ちゃんは案外
見て見てタイプだと
今更気が付きました
combo初心者には
ボールチェンジから
背面ターンが難しいらしくて
終わってからレクチャーしました
こちらも癒しにはならず
けれど汗だく～
楽しかったです
【宿題チェック】
・椅子に座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
・仰向けで膝を立て足を揃えて
腿にタオルを挟みタオルが落ちないように
脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる
・ハンドレッド
・レッグサークル
・ロールアップ
・肩、鎖骨、中指を繋げる
・肘と手先を繋げる
・膝の向きを合わせる
・金曜日のストレッチの内容
STOP WAR