レッスンは楽しかった
でも
今日の気分は
ﾄﾞﾖｰﾝ･･ ∥;|||( ´･ω･)||;|||
当分引きずりそう
ステップcombo 柊秋IR
、タップ越え、踏む、シャッセオーバーターン、タップ、乗る、開いてボールチェンジ、１２
、ランジ、１２反転、マーチ、、踏んでバウバウ、踏む、降り１２ステップニー
本日ご新規さんが参加でした
Sさんのポジに入ってしまったので
Ｓさんは反対側の遠い所に～
ご新規さんは初心者っぽくて
大丈夫かな？って感じでしたが
途中からは自分の事で
精一杯だったので後は不明・・・
今日は久しぶりにちょいグネな足
1Ｂのランジで反転する時に
左がたまにしか反転できず
次に入れればいいか～ 笑
クイックストラドルの時に
柊君が「ん、あ、あ～」
と珍しい掛け声
これってＭＡＫＩさんが
よく使ってたな～
なんて思い出してしまいました
こういう風にリズムを表現してもらえると
私は、とっても解りやすい
最後の通しの曲が
メチャクチャはやっ
そんなに早く動け～ん
さすがに少し落として
お通し～
気が付けば爆汗
クールダウンで台に汗がボタボタでした
やっぱりと言う結果⬇️ 先週250
エアロ combo 柊秋IR
、チャチャ、踏んで、ヒール、踏んで、ヒール、フロントターン、タップ、シェイクシェイク、踏んでロンデ、リバースターン、踏む、チョキタップ、、踏むタップ、踏むヒール、ステップニーリバースターン、チャチャ、バックキック、踏む、、スラヒール、ストンブ、ヒールジャックカール、
🍎⌚止め忘れて➕ストレッチ
だけどかなり消費できてる⬇️先週352
帰宅してからのお昼ご飯は
茅乃舎のパスタソース（？）
スープパスタだったので
丼に入れたらお蕎麦みたい 笑
前回、ツルツル麺の方が良いと思ったので
新しく全粒粉の麺を購入
これが失敗
ザラザラな上にボソボソ
お勧めの具の投入のタイミングも
書いてないので
チンして適当に投入しました
お味は茅乃舎だけあって
出汁が効いているけど
私には味が濃すぎました
今回はチョイ残念な結果だった
けど麺のチョイスミスかもね？
【宿題チェック】
① ハンドレッド ✅
②ロールアップ ✅
③レッグサークル ✅
④鎖骨を繋げる ✅
⑦内腿で膝上を外転 ✅
⑧踵で足首を曲げる ✅
⑨百会と背骨繋げて脱力
※⑤⑥は鎖骨から胸の高さで腕を広げる
STOP WAR