一緒にプランク♪ 毎日のお供に1分間私とプランクしませんか まずは今日〜5月1日まで(... この投稿をInstagramで見る 一緒にプランク♪ 毎日のお供に 1分間私とプランクしませんか🐷💓 まずは 今日〜5月1日まで(２週間)を目標に。 手軽で取り入れやすい体幹トレーニングのプランク。メリットはたくさんありますが、消費カロリーは高めでなく、魔法のようなエクササイズではありません。 が、腹筋が締まって、ウエストが細くなる効果は期待大⭕️👍🏻スタイル維持には欠かせません◎ さらに姿勢も良くなるので、短期的ではありませんが、ダイエット効果はあります👍🏻🔥。 毎日の積み重ねで、自分に自信をつけたい今 一緒にやりましょう🔥🔥🔥 ガリシア清﨑【痩身彫刻家】(@garicia2)がシェアした投稿 - 2020年Apr月17日am3時23分PDT
