五反田駅から徒歩2分
『メスを使わない脂肪吸引』
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池袋店のBlogも是非ご覧下さい☆
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育乳中のガリシア店長村越です（笑）
育てる乳…
育乳
前回のブログでご紹介しましたが…
２０歳際を過ぎると
おっぱいは成長しますが…
下降します
その下降を防ぎ
美乳になりましょう～♡
前回のブログにて【おっぱいの内容】
９割脂肪♡１割が乳腺
という事は脂肪を増やせば
おっぱいが育つということになりますが…
そんな都合良く、脂肪がおっぱいつく事はありません
まずは、おっぱいの土台になる
大胸筋を鍛える事が大切です
年齢と共におっぱいが下がる原因の１つに
大胸筋の低下があります！
普段非常に使うことがない
大胸筋を
簡単な方法で鍛練できる方式を紹介します～♡
とても簡単♪
定番の合唱のポーズです♡
次の4個のステップを順にしてみて下さい
【Point1:先ずは胸中央】
胸を張って、胸の中央で若干下で両手の親指の付け根をむかえさせます。
息を吐き出しながらゆっくり10秒間強いです。
この時、大胸筋に力は入れるのを自覚しながらすることがポイントです
【Point2:右側の胸の前】
右側の胸 トップに手を握ってもOK
両手の親指の付け根を合わせて息を吐き出しながら10秒間強くらいです。
この時、手の先は直ちに展開するのではなくて、少し曲げておくようにしましょう
【Point3:左側の胸の前】
右側が終われば、次に反対の左側でも同じようなものをします。
左側の胸 トップに両手を持ってもOK!
親指の付け根を合わせて息を吐き出しながら10秒間強くらいです。
左右で胸サイズが違う方は、小さい方の胸で時間を若干長くすれば
次第にサイズが一致してきます。
【Point4:ラスト! もう一度胸中央】
左右が終われば、最後にもう一度胸中央で同じようなものをします。
Point 1からPoint 4までを1セットでしましょう。
※ 一日に実施する回数に制限はありません。
また、こんなアプリもおススメです
楽しんごサン監修バストアップアプリ（笑）
大胸筋だけではなく、背中やデコルテのマッサージも分かりやすく
解説されてます
まずはおっぱいの土台を作りましょう～♡
なにげに朝の通勤で、吊り輪を使って
大胸筋を鍛えている…（笑）ガリシア五反田店長村越でした♡
次回はおっぱいの元をご紹介します
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