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睡眠不足が痩せにくくなるということは、かなり知れ渡ってきていますが、
また、新たな事実がわかりました！
もうこれで、睡眠を軽視しなくなるといいのですが・・・
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今まで言われてきた、「睡眠不足は痩せない理由４つ」
それは、
⑴レプチン＝食欲抑制ホルモンが減る
⑵グレリン＝食欲刺激ホルモンが増える
⑶成長ホルモン＝脂肪燃焼ホルモン分泌する時間が少ない
⑷コルチゾール＝夜中（午前2～3時）に1番多く分泌され、体に蓄積されているものをエネルギーにかえてくれるホルモンの分泌が乱れる
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コレ以外にもまだあったのが、
「脂肪細胞のインスリン感受性の低下」
簡単にいうと、
インスリン（血糖値を下げてくれるホルモン）が出にくい・効きにくいということ！
この状態だと、肥満になりやすく、
また、糖尿病にもなりやすくなります。
怖いですね～(/ω＼)
そして、リンパや内蔵への負担もあるので
キャビテーション効果が薄れます！(:_;)
ということで、１に睡眠・・・
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