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ギャル曽根さんのビフィズス菌が普通の人の2倍~4倍とご紹介しましたが、
そのビフィズス菌を増やすには『エサ』がないといけません。
![$メスを使わない脂肪吸引をお得に受ける方法](https://stat.ameba.jp/user_images/20121107/09/garicia/80/44/j/t01210112_0121011212274430855.jpg?caw=800)
ビフィズス菌のエサ=オリゴ糖です!
オリゴ糖自体売っていますが、
実はもっと身近に
しかも冬が旬の食材にその効果が発見されました!
それが、
リンゴ
![リンゴ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/080.gif)
東京農業大学の農学博士によると、
リンゴを食べると、“アラビノオリゴ糖”の効果で腸内のビフィズ菌だけを増やし、さらに悪玉菌を減らすことが人の検証で明らかになりました。
普通のオリゴ糖は、善玉菌と悪玉菌の両方が食べるそう。
しかし、リンゴのアラビノオリゴ糖は、善玉菌だけが食べるとのこと!!!
めっちゃ効率がいい~( ´艸`)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
よくリンゴを食べると、お通じがよくなると言われてきましたが
それは、食物繊維ペクチンの効果だと考えられてきました。
ちなみに、もっともっと効率的に摂取する方法はがあるんです
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
今夜実践してみたいと思います!
お楽しみに~
![家](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hibitubu/216.gif)
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