色は健康度の目安になる！
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便っていろいろな色に変わりますが、
基本は茶色です。
白いご飯のみ食べ続けても茶色。
うんちの本というのを読んだことがありますが
茶色が基本と書いてありました。
でも！！！
ごめんなさい。汚い話、
私はまさに黄色！！って感じの色なので
病気なのかなと調べていたら、むしろ超健康♡ということが発覚しました
便の色は、人となかなか比べられないものですしね。
ところで、便は何故黄色～茶色なのでしょうか？
便が形成されるとき、胆のうから出る胆汁が混ざるので
この色がまずつきます。
そして、胆汁色素ビリルビンは腸内の酸度によって発色が異なります。
お腹の健康は腸内に生息する善玉菌や悪玉菌などの腸内細菌のバランスによって 大きく影響され、
また便の色も腸内が酸性、アルカリ性どちらかに傾くことによって変化します。
腸内が善玉菌優勢の弱酸性の場合、便の色は黄色に近づくといわれています。
乳酸菌やビフィズス菌が多い健康的な腸内では弱酸性となり、この場合は茶色よりも黄色に近い大便となるそうです。
腸内環境の健康は、ダイエットにはもちろん
美肌、精神的な健康、免疫に関係します。
便の色で、腸内環境を予想しつつ、
自分にあった食事方法など取り入れていきましょう
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