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「お酢が脂肪を燃焼する」
という話。聞いたことあると思います。
お酢自体が脂肪を燃焼するわけではなく、
お酢に含まれるアミノ酸が新陳代謝を活発にすると同時に、
脂肪分解酵素リパーゼを活性化させるので、
お酢を摂取後に
有酸素運動を行うと
脂肪燃焼を効率良くする働きが期待できます。
そして悪玉コレステロールを分解する力もあります。
また、現代の食生活は酸性に傾きやすくなる影響で、疲れやすく代謝も低下します。
お酢を摂ることで
酸性に傾いていたものを戻すことができるので
疲れがとれ、ダイエット効果にも好影響
ということです
お酢ダイエットでは、1日に15～30mlが
目安だそう
空腹時に飲むと胃に負担をかけてしまう場合があるので
飲むタイミングは食後が◎
朝・昼・晩の食後にわけてもいいですし
夕食後のみ一気にでも効果が期待できるとか
とにかく毎日続けることが大切です
お酢を飲むのに抵抗がある人は
酢の物でも大丈夫です！
が！
酢によって成分が多少違うので
あとでご説明しまーす
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