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ダイエットするのに
選ぶべき運動は？
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当店では
今までとくに運動指導は行っておりませんでしたが、
やっぱり動くことはいいんです
なぜなら
筋肉の血行が良くなるから
この影響で
スタイルがみるみるよくなる現象が
体内で起こり始めます。
でも！
実は、ある運動ばかりすると
骨粗鬆症になると言われています。
それが水泳
“骨の強度強化という点において水泳は、水の抵抗を加えた運動であるにもかかわらず、
陸上での重力の影響を受けた時に比べて骨密度に与える効果が低いことが知られています”
でも、水泳は筋肉の血行が良くなり
筋肉が柔軟になるので
痩せやすくもなります。
とくに女性は
骨密度が低いので
ときにはマラソン
ときには筋トレ
ときには水泳
と運動もバランスよく
行うと、骨と筋肉を
鍛えるのがオススメです
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痩せる方法をもっと知りたい人へ
■mail garicia2010@gmail.com
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