朝フルーツはダイエットにオススメ☆
でも、ルールがあります！
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昨日、ご紹介した『朝フルーツのススメ』ですが
ただ、やみくもに果物を食べても効果がありません。
果物には豊富な酵素が含まれています。
酵素は消化吸収や毒素の排泄、病気を治す力など、
生命の源です。
でも、体内で作られる酵素には限りがあり、
酵素を節約することが若さの秘訣と言われています。
ここからがポイント！
果物は独自の消化酵素を持っており、胃を３０分ほどで通過します。
しかし、他の食べ物と一緒に果物を食べると
果物は胃を通過できず止まってしまいます
そして糖が発酵し、他の食べ物の消化まで妨げてしまうことも。
つまり、酵素効果を感じたいときは
果物は胃がカラッポのときに食べること！
また、食べてから1時間弱は
他の食事も控えた方が良いです
私も今日から果物
今日はソルダムです
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