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イナバウアーの姿勢
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前回、脚の血流を１０倍よくする方法を
お伝えしましたが
この方法も合わせて行うことで
より、美脚に近づけるようです↓
その方法が
後ろに反り返りながら
腹式呼吸をする
※反り返りながら息を吸い、元に戻りながら吐く
いきなりコレをやると
ケガをする恐れがありますが
イスに寄りかかりながらなら
結構できます
この方法で
お腹に集まっている静脈が刺激され
流れが良くなり始めます
そして、前回の方法と一緒に行うと
下半身のむくみがかなり楽になります！
是非、お試しあれ
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