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コーヒーが痩せると
よく言われていますが、
その理由は？
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コーヒーが好きな人はあの香りを嗅いだだけで
癒されると思います。。。。
私も毎日飲みます
痩せる成分も入っているので
食後にはオススメです♪
■ダイエット効果の期待できる成分１：カフェイン
カフェインには、リパーゼ（脂肪分解消化酵素）の
働きを活発にする効果があります。
リパーゼによって脂肪が「脂肪酸」と「グリセリン」に
分解されます。
この過程がなければ脂肪は燃焼できないため
効率よく燃やしたい時（食後や、運動前など）
に活用できますね。
■ダイエット効果の期待できる成分２：クロロゲン酸
クロロゲン酸はコーヒー豆に含まれる
ポリフェノールの一種。
効果は肝臓における糖新生の阻害や
褐色脂肪細胞にアタックして脂肪の燃焼効率をアップ
抗酸化作用もあると研究でも発表されています。
でも、
実は、クロロゲン酸は熱に弱く、
焙煎工程でほとんど失われてしまうそうです。
しかし最近では食品や飲料メーカーなどが、
独自の特殊製法によりクロロゲン酸含有量の多い
インスタントコーヒーなどを販売しているようです。
（また、このクロロゲン酸は
ゴボウやジャガイモなどにも含まれています）
ただ研究だと7杯以上飲むとか・・・
気になる方はこちらをご参照下さい。
それと、
カフェインには中枢神経を刺激する事で
昨日メルマガで紹介したあるものを
増やすので、それを受けて
内蔵脂肪が減る実験結果も出ています。
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■mail garicia2010@gmail.com
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