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残念な話ですが、運動で
脂肪は燃えません（すぐには）
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運動で、最初に使われるエネルギーは
何でしょうか？
1番初めは
血液の中の脂肪酸から使われます
その次は？
筋肉の中のグリコーゲンが使われます
（ここがおもしろい所で
前、お話しした空腹でエネルギーを消費するやり方のときは
筋肉のグリコーゲンは使用されないのに
運動でダイエット血糖が足りなくなったときは
筋肉の中のグリコーゲン（多糖類）が使われるのです）
そして次に、
肝臓に貯まっていたグリコーゲンが使われ、
最後に脂肪が燃え始めます。
なので、運動で脂肪を燃やすには
必ず筋肉のグリコーゲンが減る過程が入ります。
だから、運動でダイエットするときには必ず
食事を気にしなくてはなりません。
（キャビテーションは脂肪から減らせますが）
気をつけたい事は
「糖質を減らし過ぎないこと」
糖質（炭水化物など）は
ダイエット中、敵視されがちですが
減らし過ぎたままにしておくと
筋肉のグリコーゲンも減りやすく
元気がなくなります。
この状態では
ダイエットが続かなくなります。
ちなみに、「筋肉が減るなら
タンパク質（アミノ酸）たくさんとればイイでしょ？」
というのも違います。
そう簡単にタンパク質だけ増やしても
筋肉のグリコーゲンを増やせないので
これから、ダイエットに本腰入れる方、
運動で痩せるときは、食事コントロールも忘れずに
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