最近のトレーニング・テーマ
筋トレ
忙しくない週
胸・三頭
背・二頭
足・肩
各部位3種目 10rep×3set
有酸素運動
ダイエット及び登山のために
心肺系&スタミナ強化も狙ってます。
エアロバイクでのZwiftや
スライドボード等のHIITを行うよう
心がけています。
→愛用のスピンバイクFitboxでZwiftしてます!
胸・三頭
背・二頭
足・肩
各部位3種目 10rep×3set
心肺系&スタミナ強化も狙ってます。
エアロバイクでのZwiftや
スライドボード等のHIITを行うよう
心がけています。
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