本日2月5日。私の誕生日です✨
41歳になりました。。。
絶賛厄年本厄でございます💧
(厄払いは行ってきました!!!)
今年こそはですね...
飯豊本山踏破⛰
これを目標にやっていきます‼️
そのために
冬の今。
Zwiftやってるんですからね🚲
未踏の百名山も数座登る予定ですし
春からは登山モード全開で行きまっせ✨
ただね...
年齢には勝てないもので
先日受けた健康診断結果はヤバかった💦
肝機能異常
高血糖
高コレステロール値
3冠達成です‼️‼️
血糖値は132と高かったですが
HbA1cは5.6と平常だったので
糖尿病判定は免れたかなぁ。。。
でも健康あってこそ登山ですからね。
気をつけていかないとですね。
はい。そんなわけで…
昨日の飯・筋トレ報告に移ります。
昨日の晩飯報告🍚
トマトと大豆のサラダ
健康診断があまりに悪かったので
体に良さそうなメヌーにしました。
でもでも……
おいおいおいおい！
うまーーいっ‼️
（最近TikTokの、ながの社長にハマってます。）
うまーーいっ！の本家、ながの社長のようつべ
はい。続きまして…
昨日の筋トレ報告いきまーす‼️
昨日のトレーニング報告
Zwiftレース1本
74位/565人
スタートで遅れちゃって
100位前後の集団でのレースに。
Zwiftってスタートダッシュ結構重要‼️
そんなきがする…😢
Tour de Zwift 2023
これで全レース出場を果たしました✨
Tour de Zwift 2023で着用してた
アバターのウェアをゲット‼️
暫くこのウェアで走り続けよ❣️
なお、最近のテーマは…
『春山登山に向けてのトレーニング⛰』
春からガッツリ登れるよう
心肺系＆スタミナ強化を狙っています。
主にZwift/スピンバイクをメインにしてます‼️
最近は岡田先生の本を読みながら
POF法での筋トレ/３分割方で回してます。
→心肺強化系HIIT
→心肺強化系HIIT応用にスライドボード購入!レビュー!
→FITBOXでZwiftしてます🚲
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お ま け
茶猫革命(CHANEKO de REVOLUTION)
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以上、、、
飯と筋トレと浪漫と戯言でした‼️
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました👋👋
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