きんぴらごぼう | Welcome ! 小麦、乳フリーの食品&レシピ満載ブログ

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パーティー大好き家族! 
普段はGFCF(小麦と乳除去)ダイエットの自閉症の息子と同じものが食べたいから家族みんなで除去メニュー。 
使えるパーティーメニューや、おいしい除去食レシピ&市販品,暮らしのアイデアなどをカルフォルニアからお届けします。

 
 
うちのきんぴらごぼうの特徴は細めの千切りにして、さっと手早く炒めること。 ごぼうはシャキシャキのままですが、細いので味はばっちり浸み込みます。
正直この千切りはちょっと面倒ですが、やっぱりきんぴらはこれじゃないとなあ。

ごぼう 1本
にんじん 1/2本
ごま油 小さじ1
油 小さじ2

調味料
醤油 大さじ1~1.5
ダシ、または水 大さじ2
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ1

ゴマ、一味唐辛子 少々

1 ごぼうとにんじんはそれぞれできるだけ細い千切りにする。

2 フライパンに油とごま油をひき中火でごぼうを炒める。
 ごぼうがしんなりしてきたらニンジンも加える。

3 にんじんを1分ほど炒めたら調味料を加えよく混ぜる。
 鍋底ににほんの少し調味料が残るくらいで火を止める。
 冷めると煮汁はごぼうが吸うのでなくなります。

ごぼうやにんじんの大きさによっても調味料の量がかわるので
味見をして調整してください。
好みで一味唐辛子やゴマをふってください。