森の中の隠れ家
トータルエステサロンGarden田辺です
前回のブログで、
と書きましたが、
具体的にまずは何をしたらいいの？
ということで、
【身体の声を聞こう～！胃腸編】
書いていこうと思います
みなさん、食事の時って本当にお腹空いてから食べてますか？
何となくお昼の時間だから～とか、
何となく口寂しくて、とか
（見た目で）美味しそ～～、別腹
とかで食べてません？←ぎくっ
思い当たる^^;
とかで食べてません？←ぎくっ思い当たる^^;基本的に、身体にとって
消化吸収＝最も優先されるお仕事
ほかの仕事を後回しにしてでも、
まずやっておきたい仕事なんです。
しかも、消化にかかる時間とエネルギーって
意外と大きい。
1日3食きちんと食べましょう、とか
健康のために、30品目食べましょう
なんて言われるようになったのも、
実はつい最近で、
人間の誕生から現代までを1日とすると、
3食お腹いっぱいになるまで食べれるようになったのは、ほんの3秒前らしいです。
それまでは常に飢餓との戦いで、
狩りをしていた時代でいうと、
「今日この獲物を捕らえないと家族中飢え死にする！」ぐらいの空腹感
なので身体の仕組みからすると
またいつ食べれなくなる時代がやってくるかもしれないと、
と、飢餓を前提に作られています。
入ってきたお給料を将来のために貯金しておこう。という感じで、
一食たべるごとに筋肉や脂肪にエネルギーを蓄えておきます。
使われずにたまっていく。
お金ならたまるのは嬉しいですが、
脂肪がたまるのは嬉しくない
。。。
。。。しかも、最初に言ったように
消化活動って結構大変な仕事なんです。
その仕事が残っている限り、
排泄や新陳代謝や修復が後回しになる。
つまり➡︎美肌や若々しさに影響が出る
ってことなんです！
脳が社長で、胃腸が社員とすると、
お腹が空いてないのに食べるということは
脳 「この仕事やっておいてくれ。」ドサッ
胃腸「（えー、まだ前の仕事残ってるのに
）
）わ、わかりました。やっておきます。
仕事がたまっていくよー！」
寝る直前に食べるということは
胃腸「寝る間もなく徹夜で残業～
」
」と胃腸を働きっぱなしにすることになります。
本来、夜の睡眠の時間には
その日の傷ついた細胞を修復したいし、
明日のために新しい元気な細胞を作りたい。
しかも眠たいまま胃腸も仕事するので笑、
消化も修復も中途半端になってしまう
胃腸「と、とりあえず仕事終わらせました～。フラフラ。
お肌？命に関わらないのでくすんでてもシミができてても大丈夫でしょ？」
って感じ
ファスティングなどで内臓を休めましょ♪
っていうのも、こんな普段働きすぎで文句も言わず？がんばってくれている社員に
たまにはお休みあげようって意味なんです。
（たまには、「もうキャパオーバーだよぉ～！」と吐いたり下痢したりしてくれますが^^; ）
胃腸の疲れている自覚なくても、
朝スッキリ起きられないな～とか
なんだか最近疲れやすい～
は、そのサインのひとつかもしれません。
なので、食事の前には、
まず自分の身体に聞いてみる。
本当に今 お腹空いてる？？
その感覚が本当に身体の声なのか？
脳がそうに違いない‼︎って騒いでるのか？
消化について②～続きます