渡り鳥の飛来する公園

年明けの公園にウォーキング。

ラクウショウが葉をかなり落としてました。

　　

　　

ラクウショウの落ち葉。

　　

渡り鳥のカモ。カモやオオバン、キングロハジロなど来てますが今年も少ないです。

　　

木の根っこが芸術的。健康歩道もあります。

　　

健康歩道。靴下はだしでちょっと歩こうとしました。

一歩で退散です。

　　

以前の写真。こんな感じです。

歩いている人を姿を見たことがありません。皆さん、痛いよね。

　　

公園内ではスイセンも。

　　

自宅近くの松林にあるサンシュユ。

　　

実が大きくふくらんでました。

完熟すると食べられるそうだけど。

　　

ほんのちょっといただいてきました。

グミぐらのサイズです。もっと柔らかくなると完熟なのかな。

　　

健康歩道は到底歩けませんが、自宅できる健康法。

昨年から始めている「足踏健康器」。

青竹踏みというの健康法があると聞き、ずっと以前からあったこれを引っ張り出して代用。

　　

このまま踏むとかなり痛いので、タオルなどを敷いて踏むこと２～３分。

１日２～３回を行ってます。

プラスチックの竹踏みが売ってますが、同じ効果があるのではないかしら。

血流が良くなるなど、実感してます。継続は力、続けていけそうです。

新年あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。　　　

　　　

能勢ばたけの梅の枝、剪定したのを投げ入れて。

おやおや大晦日には一輪開きました。

　　　

ほんの小さな一輪。

　　　

ゆるゆるブログながら、もう少しだけ続けていけたらいいなと願う新年です。

よろしくお願い申し上げます。　

はたけ納め

昨日、能勢の畑はその前日より少し寒さが緩んでいました。

今年のはたけ納めにはぴったり。

すっかり山が冬です。

　

なよなよの苗だった玉ねぎ。

育ってます。

　　

赤玉ねぎは元気そう。

　　

葉物たち。この日も氷の粒がついてました。

　　

高菜。

　　

葉緑素がたんまりのセロリ。特に葉がクロロフィルそのもの。軸も緑が濃いわ。

みなさんは白い軸の部分を召し上がるのでしょうけど、わが家は葉は、細かく刻み佃煮に。

　　

大きな葉っぱはなんでしょね。

　　

キャベツでした～。

ちゃんと巻いてきてますね。

　　

土からキクイモも堀りだしました。

凍らないようイモの上には枝やら葉っぱやらの厚いふとんをかぶせてあり、夫は掘り出すのも一苦労のようです。

　　

年末ということで、能勢いえの玄関タイルも磨きました。

高圧洗浄機でないときれいにはなりませんが、しないよりはマシ。

2種類のブラシを駆使してゴシゴシ。

小さな洗浄機があったような・・。

　　

時間不足で半端なままの能勢いえの掃除。

ここで寝起きするわけでもなし。ま、いいか。

自宅マンションのほうは力をいれて、やることにしよう。

太陽礼拝で得たこと

Merry　Christmas！

今日は雨のクリスマスになりました。

今年も登場した木の実ツリー。

クリスマスらしきことはなにもないわが家。写真だけは毎年撮ります。

　　

ツリーだけでもちょっと特別な日になりそう。

ツリーは手作りで、もらってからかなりの年月が経ちます。ぬくもりのある作品です。

　　

特別といえば

クリスマスイブの日、昨日はヨガの太陽礼拝のレッスンを受けてきました。

太陽礼拝は、1年の心身の疲れや煩悩を浄化し、清々しい気持ちで新年を迎えるための準備であるらしいです。いつものレッスンではなく、太陽礼拝の１２のポーズを繰り返します。

１０８回を行う時間がないので、54回を行うレッスンでした。90分です。

いつものペンギン。

　　

ポーズの一部。

　　　

　　

　　

なにより瞑想の時、インストラクターのことばがしみました。

クリスマスといえばプレゼントを交換したり、差し上げたりが一般的ですが、この日は自分自身への贈り物をしましょう。

それも品物など形あるものではなく、自分がこの世に存在する意味、自分という存在の可能性が素晴らしく尊い存在であることを贈りましょう・・など、簡略しましたがそのようなことばでした。心身ともにリフレッシュしました。

腕が筋肉痛おこしてますが、1年間のヨガを締めくくる汗だらだらの貴重な時間でした。

ジャガイモでスイーツ

先日、やっと保存していた春ジャガイモを食べつくしました。

春ジャガイモは６月に掘りだし、秋にはすでに芽がでてくるのです。

消費に選んだのはジャガイモのスイーツです。

まず、ジャガイモのスイートポテト。

　　

ジャガイモでもポテトには違いない。

砂糖で甘くしてあり、それらしきモノに見えないこともないです。お味もまあまあ。

　　

エントリー2

春巻きの皮で包みました。パイ風とでもいうのかな。

ジャガイモをつぶして軽く甘みをつけ、バナナと一緒に包んであげ焼きにします。

　　　　

　　

エントリー３

つぶしたジャガイモに塩と片栗粉を混ぜ、丸めて甘辛醤油だれで「甘辛だんご」

　　

エントリー４

ジャガイモのミルク煮。

ジャガイモを砂糖、牛乳とともに煮たもの。このメニューはサツマイモで以前作ったことがあり、その応用編です。胃腸にやさしいメニューです。

　　

白っぽいのが牛乳っぽい。

　　

エントリー５

サイコロチーズいりスイーツ。

　　

エントリー６

ジャガイモでドーナツ。

　　

ジャガイモをつぶして小麦粉、卵、砂糖、バター、ベーキングパウダーを混ぜ、揚げたもの。

なかなかのもので、美味しゅうございました。

　　

再びジャガイモでドーナツ。

ドーナツ型を使ってリングドーナツに試みたところ、分量どおりだと生地が柔らかすぎてまとまらず、リングの型をとれませんでした。

小麦粉をさらに増やせばいいのですが、多量の小麦粉を摂りたくない。

　　

ジャガイモ感が残る生地。

　　

エントリー７

チーズ焼き。

ジャガイモをつぶして、片栗粉、砂糖を混ぜバターで焼きました。

間にとろけるチーズをはさんでます。バターは焦げやすい。

　　

結果、７点もありました。

半端なスイーツですが、また砂糖やオイルなどを使っていますが、自分で作ったものは罪悪感がなく、安心して食べられます。

そして秋ジャガイモを先日堀り、途切れずジャガイモはゲットできましたが、ジャガイモスイーツは当分お休みです。