2ヶ月ぶりに、火曜日練習会に行ってヘロヘロでした
囧rz
お昼頃にメニューの連絡が来て
800m✖️10本
つなぎは200mジョグ
あーーー2ヶ月ぶりでコレか・・・・
気持ちわる💧（ーー；）
坂トレはしてましたけど〜
ゆっくりゆっくりだったので、そんないきなりインターバルて
ケガしますよ‼️
集合時は雨は降っておらず
サーフェスはドライ
(ワンコさんが言っててカッコよかったので言ってみたかっただけ)
(≧∀≦)
スタート時にはポツポツ降り出し、ピカピカゴロゴロ鳴っているのが見えて、中止になるかもね〜と淡い魂胆を持ちながらスタート。
設定は1周105秒なので
4:22/kmペースです。
昨年秋ならなんて事ない設定ですが、全くスピード練習はしてないので、何本行けるか・・・
7本こなせればOKとしとこ。
①102+105
②102+100
なかなか安定しませんが、もうすでに必死でついめ💦
③103+102
④103+102
なんかこのへんから千切られそうになってきたので、怪しいと思い時計をしっかりみて設定を守る‼️
⑤101+104
なんとか半分いけた。
目標はあと2本
⑥102+104
集団は完全にペースが上がってますがムリにつかずに淡々と設定をキープ
⑦102+105
目標はクリアしましたが、あともう1本なら行けそう〜
⑧104+103
ゼーハーゼーハーゼーハーゼーハー💦
囧rz
もう終わりと思っていたのに
ハイ‼️ラスト行くよー‼️
おまけの⑨108+100
あーーーもーーー脚パンパン💧
回復してまた来週〜