暑い💦暑過ぎる💦
天気予報を見ても気温は下がらないみたい・・・
あ〜今日はゆるく走ろうかな〜
と
朝からなかなか気分が乗りませんでしたが、ちゃんと仕事を終わらして、準備して、普通に金沢市営陸上競技場に来てました。
気温は29℃💦無風
ムフフフフフフフフフ〜(￣∇￣)
メニューは
①800×3本➡︎600ジョグ
②600×3本➡︎400ジョグ
③400×3本➡︎200ジョグ
④200×3本
間は200ジョグ
という変則インターバル
設定は4:00/km(1周96秒)から、短くなるから5秒づつみんなは上げてたけど、上げられなかった💧
①設定は3:12で、3:11➡︎3:13➡︎3:16
②設定が5秒上がり2:21で、みんなからはちょっとづつ離されて、2:20➡︎2:21➡︎2:27
2セット目が1番キツくて、2本目の後から200ジョグができなかったので芝生をショートカット💦
③設定がさらに5秒上がり92で、全然ついていけなくて98➡︎97➡︎95
④設定がさらに5秒上がり45のハズなんですけどみんなウソつきでした💦45➡︎44➡︎42
脚が重たくて回せない💧
ついていけなかったけど、4:00/kmペースは守れたということにしておきます。
あーしんどOrz
また来週〜