5/28(火)は、雨で気温も低かったため天気予報を信じて、火曜日練習会が水曜日にスライド。



久しぶりの水曜日でしたが、駐車場は満車💦



ちびっ子も部活もKKDも恐竜も水曜日が練習日なので、トラックはワイワイガヤガヤ





メニューは

30周〜40周ビルドアップ走

10周毎に5秒あげる。



40周は時間的に厳しいとおもう・・・💦



師匠はお休みだったのでみんなで設定の話し合い。



4:45/kmで入ってビルドアップして行こう〜

っていう事で話はまとまったのですが・・・



ジュウダ、計算間違いしてました💦



本当は〜

4:45/kmなので、114秒→112秒→110秒と、なるのですが〜

110秒→108秒→106秒と思い込んで先頭で走ってしまい



キツくて25周で離脱💧



1周休んでペースを落として9周



家に帰ってきてから計算間違いに気づく💧



こなせなかったし、計算間違いするし、めちゃめちゃ疲れたし、翌日は体調不良でした💧





翌週の6/4の火曜日練習会は通常営業で

メニューは

4000+2000+1000+400

間は5分→4分→3分





師匠は今週もお休みで、先週の計算間違いを糧にしてみんなで相談した後に確認✨



確認大事です✨



108秒→104秒→100秒→フリー



こなせた充実感✨



ふぅ〜良かった〜✨






先月からから投入したアディゼロジャパン8



軽くて安定してて走りやすい〜✨






これからよろしくね〜