来週は夏至ということもあり、日が長いですね〜
19:00過ぎに金沢市営陸上競技場へ行っても空はキレイなグラデーション。
この時期にしか、この感じが見られないのでなんか好きなんですよね〜
気温は26℃と今年最高気温。風は無風。
アップの時点で汗ダクです💦
本日なメニューは
1200m×5～7本でつなぎは400mジョグ。
師匠は今日もお休みなので、みんなで設定の相談の結果、4:15/kmに決まり〜
4:15/kmなので、1周102秒。
はたしてこんな気温でこなせるのか・・・
目標は5本。
①100秒→102秒→100秒
400mジョグは3分前後
②101→101→101
③100→100→100
④101→100→101
⑤100→100→98
目標の5本クリア✨
案外余裕があったので、残りはペースアップしてみました。
⑥98→97→95
⑦はラストでもうお腹いっぱいになったので2周に変更して、92→86
こなせた充実感でリラックスして寝られました〜✨
また来週〜