こんばんは🌇
先日ヨガ🧘の先生から教えてもらった
手放し。
深呼吸や、6秒待つことを学んだはず
なのに 家族のことでイライラ😖
でも、ちょっと待った‼️
いつもがんばってるね。と認めてあげたい。
なるべくイヤな感情がスタートしたら早めに切り替えて引きづらないようにしたい。
とはいえ人間。コントロールも難しい時もあるよね… だからごめんなさい。
ブログ書いてみようと思いました。
良いイメージをすることも大事にしたいです。
何かに集中している時は雑念もないはず💦
呼吸、リラックスが私の今のテーマです
距離をとることも必要な時もありますね
嫌なことばっかりに視野狭窄なツァイガルニク効果。人間の防御本能らしい
私は、瞑想をヨガの先生に勧めてもらい
出来る日はしています。
皆さん 一日お疲れ様でした。
生きていればいろいろありますよね😭
でも、なるようになると考えたいです
一番星🌟なんて懐かしい
静かな秋を、虫の鳴き声や
星 夜空🌌を見上げてみようと思えました
いつもありがとう😊
寒暖差 体調にお互い気を付けて
元気に笑っていきましょう🍀
自分にしか原因はないもの。
他責からは卒業🎓したい今日この頃です
祝日に息子と行った喫茶店☕️
のモーニングの写真を彩りに
