こんばんは太極拳のがんしすいです。
太極拳には大事なポイントがいくつもあるのですが、その一つは呼吸です。
一言で言うと、じっとしているときは腹式呼吸であり、動き出したら逆腹式呼吸になります。
なんてことを書きますと難しいことのように感じられると思いますが、実は簡単です。
呼吸は吸うときも吐くときも鼻からで、これを鼻息といいます。そして吸うときにお腹を膨らませて、吐くときにお腹をへこますのを順腹式呼吸と呼び、反対に吸うときにお腹をへこませて、吐くときにお腹を膨らますのを逆腹式呼吸といいます。
普通、腹式呼吸と言っているのは順腹式呼吸のことで、この腹式呼吸と反対にするのが逆腹式呼吸というわけです。
そして、そのやり方はまた明日書きましょう。