こんばんは。太極拳のがんしすいです。
呼吸のことについて書きました。普通の腹式呼吸を順腹式呼吸といい、その反対の呼吸を逆腹式呼吸といいます。
いずれの腹式呼吸も横隔膜を上げたり下げたりしながら深い呼吸をするわけですから、自律神経の副交感神経に刺激を与えて穏やかな安寧に満ちた精神状態に導かれます。よく知られていることですね。
つまりどちらでも良いわけですが、気功や太極拳の愛好者の間では、逆腹式呼吸の方がトレーニング次第でより深い呼吸ができるといわれているような気がします。座禅とか静座をする人たちは如何でしょうか。腹式呼吸の方に軍配を上げそうな気がしますが。分かりません。
今日は木曜日。例によって２時半から３時半まで、野口ふれあい交流センターで太極拳の教室を開きました。Ｍ夫妻とＳ夫妻のほかに、Ｍ夫妻のお住まいの近くの方のｋさんとういう男性が初参加されました。恒例の円陣を組んでするスクワットにも加わり、三百回をクリアされました。また来週にはＳ夫妻のお知り合いが参加されるそうです。楽しみです。