2:30頃目が覚める。
のどが痛い。風邪引いたm(__)m
出張中クーラーガンガンだったからな。
外にでるのは止めて療養する。
5:30に起き出して、体幹を少し。
◆64.75kg, 10.1％
プランク→サイドプランクR/L:(60＋5)×3
膝コロ:20回＋10回
腕立て:30回×2
“つける”より、“落とさない”ように意識。
張ってきたなぁ～程度で止めておく。
ジテ通して、
19:00頃帰宅。
買い物つき合って、晩飯、晩酌。
22時頃就寝。
↓余談①
パワモニ右左、スピードセンサーの電池を交換する。