2日(月)は休トレ
朝は膝コロと腕立て
◆（膝コロ20回＋腕立て20回）×3
自転車はジテ通のみ
20:30頃帰宅
3日(火)
◆65.7kg , 10.3％
昨晩酒は無しだったけど、特に考えずに食べた。
坂道登りたくて4:45頃から外へ
暗いと怖いから、取りあえず明るくなるまで664号をSSTで一本
◆664号 : 18’34”, 90.2rpm, NP294.4W,
そこから、HMZまで移動して、時間まで山荘までのHCR。
3本登れた。
◆HCR① : 7’10”, 80.4rpm, NP321.3W
◆HCR② : 7’42”, 77.3rpm, NP320.9W
◆HCR③ : 7’48”, 76.7rpm, NP295.5W
タレがケイデンスに現れてるな(*_*;
6分台×3回で登れるように頑張ってみよう。
帰宅してジテ通
残業して20:00頃帰宅。
本日も酒はなしで、腹一杯食べた(*´∀｀)