◆67.3kg, 11.0％
4:15～ローラー開始
◆UP20min
回るけど重い。疲れが抜けきってない感じ。
まぁ、「乗りたくない」って程でもないから乗っておく。
◆SSTInt.(20+10)*2
1本目は始め90％FTPでコントロールして残り10分で94％FTPにあげていく。やっぱりキツかった。
2本目も始め90％FTPでコントロールして残り10分は30秒(94％FTP)＋30秒(108％FTP)のインターバル。
◆VO2Max.Int.(30+30)*5
TSS稼ぎも含めてやっておく。
少しずつでも効果有るのかな(^-^;)？
坂登りたくて仕事後の2部練を計画。
車載して、仕事帰りに直接って思ってたけど、結局残業で計画倒れ(*_*;
思うようにいかんな。
まぁ、ぼちぼちやっていこう。
↓余談①
今日から、プロテインを水割りに変えた。
カロリーが気になるお年頃(*´∀｀)
↓余談②
期間限定に弱い私m(__)m
気分悪くなったm(__)m
悪い飲み物やでコイツは(>_<)