18’2/5Mon. 回復メニュー

◆67kg, 11.9％

スヌーズいつの間にか切ってて、4:45起床
だるい感じて、昨晩攣った所がまだ痛いσ(^_^;

起き出して準備してローラー

20分アップ（高rpm走（1分＋1分）×3）
10分ダウン

ジテ通して、3時間残業で帰宅


↓余談①

先日入れたコレ

ご飯一杯（160g) しかたべれないm(__)m