今日からローラーでのメニュートレを入れてみる。
33.63 [km]
0:54:55
11.4 [m]
214.4 [W]
591.0 [kJ]
51.1
本日は7+3インターバルから。
地味で効果有るのか？
ってイメージだが意外に足にくる。
ただ、TSSは50程度だし、このインターバルと組合せて違うインターバルを入れた方が良さそう。
33.63 [km]0:54:5511.4 [m]214.4 [W]591.0 [kJ]51.1早く出社したくて、これにて終了。
ジテ通して、1時間残業で帰宅
時間有ったから、ローラーしようと思ったけど、娘がオイタして説教(+_+)
しっかり叱ったら時間なくなって、見送り。
まぁ、こんな日もある。
・・・こんな日ばかりな気がするが(^-^;)