疲れも抜けてるみたいなので、1月のFTP測定やってみる。
サイコンのFTPメニューに従ってアップ。
5ポイントUP狙って20minAVE306Wが目標。
アップ終わって本テストの前に、ガッツギアで補給
5分290W→10分295W→15分300Wとあげていって20分303W(FTP287で終了）
前回が285Wで2ポイントUP止まり。
外乗っても寒さと風でメニュー練出来てないからな(^-^;)
ローラーもやらないかんかm(__)m
嫌いだけど(｀Д´)
今日から東京出張。
がんばろ！！
↓余談①
何かローラーから異音してきた。
そろそろ代え時かな(>_<)