今週は雪やら残業やらで全く乗れず。
136.06 [km]
5:41:42
1290.0 [m]
225.7 [W]
3182.8 [kJ]
323.8
やる気なくして、朝ローラーもせんかった。
通勤はジテ通ってのも考えたけど、リアのブロックは潰れてるから、滑りそうで結局車通勤。
出勤前に娘とちょっと遊んでみたり。
土曜は日が昇ってから外へ。
路側帯には、残雪少々。
獲得標高稼がんとと思って山に行くも、凍結で引き返すσ(^_^;
アップダウンの多いコースをチョイスして、農業文化公園まで。
終始ペダリング意識。
登坂毎に＞300Wで入って、最後は＞400Wまで上げる。下りはじめまでしっかり回して、休む。
緩い下りでも、＞300Wでしっかり回せるように意識。
先週指摘頂いたペダリングもイメージ固め出来てきた。つながると坂で気持ちよく進む（きついけど）。
160km走ろうと思ったけど、135km程で足売り切りれて終了。
136.06 [km]5:41:421290.0 [m]225.7 [W]3182.8 [kJ]323.8※オートポーズなし。
夜ローラーで稼ごうと思ってたけど、子供の寝かしつけに失敗して結局乗れずσ(^_^;
まぁ、目標達成できなかったからといって気負わずにぼちぼち乗っていこう。
乗れるときに乗ればいいさ(*´∀｀)
↓余談
サテライトスイッチをステムに付けてみたけど、手が小さくて届かなかったσ(^_^;
