17’12/20Wed. 朝トレ

いつも通り起床。

この頃ちょっと腰が痛い。

着替えて（膝コロ20回＋腕立て20回）×3やって体を温める。

4:45位から外にでて、ペダリング意識しながら260Wを狙って16号を3往復。

ハンドルのポジションもいい感じ。

ジテ通して今日も残業で帰宅。