4:45に起きて準備
今日はローラーでーFTP測定
サイコンのFTP測定用メニューに従う。
ホントに久々やったけど、ペース配分が分からんかったわσ(^_^;
始める前に、マグオンを補給して
ボトルには粉飴
甘いのかなって思ったら、味しなかったσ(^_^;
ペースが分からなかったから、前半10分は270W位で抑えて残り10分で340W最後は400W位でもがいたけど、AVE301（×0.95＝FTP285W)で伸びず。前半押さえすぎたかなって感じ。
トレーニング積んで次回は280W位から始めてみよう。
車通勤して、夜は忘年会(*´∀｀)