21日(月)
4:00頃目が覚めるも、休トレ。
珈琲飲みながら徒然記録を書いて過ごす。
通勤は、ジテ通で
かえって、買い物に付き合って、一杯飲んで就寝。
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22日(火)
3:45起床。
二の腕の筋肉痛は未だ癒えずm(__)m
福ちゃんの誘いで、朝トレ。
◆62km
5集合前に16号を一往復。
5:00に合流して、16号を3往復
途中でコウセイも合流して、福ちゃん、村上さん、コウセイ、私。
何時も通り、一往復目はアップして、二、三往復目の往路復路でスプリント。
腕が痛くて、全力で参加できなかった(*_*;
痛みが引いたら、30秒ダッシュを再開しよう。
通勤は、もちろん・・・
夜は食べ会。
サクッと終わって、21:30頃帰宅。
なんと健全な(*´▽｀*)
寝る頃には、腕の筋肉痛も引いてきた。
明日は朝から仕事入ったから、乗れない予定。