3:45起床。昨晩24:00頃寝たわりにはよく起きたな。
◆65.2kg, 10.3％
バナナ1本補給
準備して、外へ
◆49km, 1:39, NP255W, TSS85, 991kJ
SKN往復＋664往復
漕ぎ出して、違和感あり。サドルが高いような感じで、ペダリングが上手く繋がらない。平山産業まで走って、一度サドル高さ確認しても、高さは変わってない。
体が重く感じて、力も入らず。
後からPWデータ確認すると、左右効率が左:51％／右49％になってた。
恐らく寝不足も関係してるのか・・・？
今日は元から抑える日にしてたから、SKNを淡々と、2往復目は行かずに664号に降りて、登り口手前折り返しで1往復。
ペダリングとフォームを意識して走った。
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雨は降りそうじゃなかったから、ジテ通
残業なして帰宅して、夕食とって、風呂入って、久留米に移動。
明日は、娘の子守、明後日は妻の退院＋100％雨予報。
一応自転車は持ってきたけど、
週末は乗れないな。
↓余談①
巷で流行りつつある“ハンドスピナー”なるものを衝動買い（400円）。
ただの手遊びグッズなんだけど、「ベアリング」「回転」って言葉にやられた・・・。
中華のベアリングなんだろうけど、よく回る。
試しに、時間測ったら、2’40”ほど回ってた。
ちょっとガリ音が気になって、TRI-FLOW注したら、20”で停止・・・・
パーツクリーナーで洗浄して、Finishline ceramic wax lube注したら1’06”
粘度と注す量、ルーブの潤滑剤種類がポイントだな。
意外に勉強になった。
カスタム欲が・・・NTN社のベアリングに変えてみるか( ´艸｀)