本日夏至でした。
今年一番高い太陽の日時らしい。
が雨。
一番早い日の出は拝めず。
慶休頂いて、市役所へ出生届出しに
行く。
の前に、朝トレ。
4:30起床
◆65.7kg, 11.1％
路面はやや濡れだったけど、乾きそうだったから、準備して、外へ。
◆55km, 1:45, NP275W, TSS132, 1277kJ
SKNを2往復
SKN入り口に近づくにつれて、天候が怪しくなってくる。で、しっかり雨σ(^_^;
まぁ、一回濡れてしまったら、どうでもよくなるんで、ガンガンいく（今日仕事だったなら、リスク回避ですぐ引き返したけど）。
往路は、登り途中から下り途中までのパワーマネジメントを意識して。
上りは、（できるだけ）400Wを越えないように。トルクに頼らず、回転でコントロールする。
12-28のスプロケだから、いいギア比がない。特に10％越えると顕著。
復路も同じイメージで、動力は少し落として325W（5W/kg)を狙ってペース走。
帰って、バイクの水抜きして、磨いて、注油して、シートポスト抜いてしばらく乾かす。
（湿気で、内蔵物がやられそうだから）
一息着いて、本日メインの
無事受理されて、
はれて戸籍に入りました(*´▽｀*)
夜は、30分だけ暗闇ローラー
◆30min, NP221W, TSS27, 354kJ
10分で260Wまで持って行って、260Wで15分間ペース走、65W以下で5分流して終了。
明日も、がんばろ(^_^)b